香蕉是一种很普遍的水果，它不仅价格便宜，而且吃起来软糯香甜，老少咸宜。香蕉不只美味，还有很多益处。比如说，香蕉可以补充能量、预防便秘、降低血压、缓解抑郁等等。所以，香蕉是一种非常适合中老年人食用的水果。但是，你知道吗？挑选香蕉也是有技巧的。如果挑选不当，不仅会影响香蕉的口感和营养价值，还可能对健康造成危害。

那么，我们应该怎么挑选香蕉呢？今天就来给大家分享几个挑选香蕉的小妙招，要是遇到以下这四种香蕉，我们就最好不要购买了，一起来了解一下吧！

第一种：带有黑斑或开裂的香蕉

我们在选购香蕉的时候，经常会看到，有些香蕉的表面会有很多的斑点，香蕉上有黑斑，说明放久了、过熟了。因此，不管再怎么便宜也不要买，这样的香蕉很可能是坏掉的。如果是买了，那就赶紧吃。

还有一种香蕉，它的香蕉皮是已经裂开了的，我们可以看到里面白白的果肉，这样的香蕉也不要买。这样的香蕉不卫生也不好吃。

第二种：闻起来没有香甜气味的香蕉

香蕉有果香味才好，没味或有异味的不要买，不管多便宜。这可能说明这些香蕉没有自然成熟或者受到了污染。没有甜味的香蕉吃起来没有什么意思，受到污染或细菌感染的香蕉吃起来可能对健康有害。

第三种：发绿的香蕉

买香蕉时，要看颜色。黄色的才熟，绿色的不熟，硬的可能有催熟剂，不熟的不要买，要等黄了再吃。催熟剂是一种化学物质，可以让水果快速变色变软，看起来像成熟了一样。但实际上，并没有真正成熟，这样的水果吃起来就没有甜味，还会涩口。而且催熟剂对人体也有害处，可能会导致头晕、恶心、胃痛等症状，我们可以通过捏一捏来辨别是否打了催熟剂。如果香蕉捏起来非常硬，说明它里面的果肉根本没有熟，这种香蕉我们就不要买了。

第四种：笔直的香蕉

香蕉在还未成熟时，在树上都是直直地挂着。随着香蕉慢慢生长成熟，它们就会自然而然地弯曲。买香蕉时，要看形状，弯曲的才自然熟，直的可能是催熟的。不过有些品种是直的，比如云南的芭蕉。

吃香蕉有什么注意事项呢？

1.不要吃太多

香蕉虽然好吃，但也不能吃太多。一般来说，每天吃一到两根就可以了。如果吃太多，会增加消化负担，造成便秘或者腹泻。而且香蕉中含有较高的糖分和热量，如果摄入过多，也会导致肥胖或者血糖升高。

2.不要和寒凉的食物一起吃

香蕉属于寒性食物，如果和冰水、冰淇淋等寒凉的食物一起吃，会影响消化功能，导致胃痛、腹泻等症状。所以，最好在吃香蕉前后半小时内不要喝冷饮或者吃冷食。

3.不要空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃香蕉，会导致血液中的镁含量突然升高，对心血管系统不利。所以，最好在早餐或者其他饭后吃香蕉。

4.不要和某些食物同食

香蕉和某些食物同食会产生不良反应，比如和牛奶同食会导致胃部不适、恶心、呕吐等；和红薯同食会导致胀气、胃胀等；和山楂同食会导致胃酸过多、胃痛等。所以，最好避免和这些食物同食。

今天的分享就到这里，希望通过本文能帮助大家学会如何挑选好吃又健康的香蕉。

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