喝无糖碳酸饮料更易发胖？

研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖！别喝了，别样的糖，同样的胖！ 打开便利店的冷饮柜一只手在“肥宅快乐水”和“无糖苏打水”之间犹豫不决，对比了包装背面的热量表后最终这只手取走了标注着“无糖”的饮料

晚餐喝代餐奶昔能瘦吗

晚餐喝代餐奶昔能够帮助减重，主要是因为代餐奶昔通常含有较低的热量和较高的纤维素，这有助于减少总热量的摄入，同时增加饱腹感。人体的体重主要由脂肪、肌肉、骨骼、水分等组成，通过减少热量摄入，可以促使身体消

我们该怎样喝酒？

欧美人更爱喝酒，为什么肝癌患者却比中国少？理性分析一下一、喝酒脸红，到底是酒量好还是不好？ 你的身边是否有人一喝酒就会脸红脖子粗？很多人以为喝酒脸红是酒精的作用的，其实不然，导致脸红的真正原因是

柠檬水该怎么泡？

柠檬水该怎么泡？哪些人适合喝？喝对有益，喝错有害一、柠檬能杀死12种癌，多喝柠檬水能抗癌？ 有传言称，柠檬是碱性水，在进入体内后可以纠正人体内的酸碱失衡，起到防癌抗癌作用。且柠檬内还含有柠檬酸、

做好这5件事，睡觉打呼噜次数会逐渐减少，看到就是赚到

打呼噜是一种病啊，是什么原因导致的呢，严不严重？一、打鼾使人“窒息” 打呼噜严重是一种病，医学上叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。统计显示，24%的男性患有这种综合征，女性的比例是9%。如果早上起

“ 秋“燥气当令 白露银耳养生正当时

暑气未退，秋意渐浓。白露一来，意味着凉爽季节的开始，那幺白露时节来临，如何做好养生呢？泉州市医药研究所所长、主任医师苏齐介绍，白露是一年二十四节气中的第15个节气，也是9月的第一个节气。根据五行学悦，

身体健康的两忌三宜

身体健康离不开好的睡眠，而在我们的一生当中，有相当长的一段时间也都晨睡觉中度过的，所以说睡觉也是有一定的养生作用的，不过养生保健只睡觉还不行，睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。那么，晨起如何养生

秋季燥热吃什么降火？

秋天到了，大家肯定会感受到了干燥，感受到了吃些什么都好像要上火的样子吧？是呢，秋燥是避免不了的了，我们可以在饮食上注意一些，远离秋天上火的烦恼哦。那么，干燥的秋天，吃什么能降火呢？ 1、白开水

晚餐决定你的体重和寿命

晚餐决定你的体重和寿命！到底怎么吃才更健康，营养师指出3点 近几年来，“轻断食”的饮食方式越来越流行，很多人纷纷效仿，甚至很多女性朋友为了减肥，不吃主食，还很多人直接就不吃晚餐了。对此，不

午餐这样吃，你不胖谁胖？

核心提示：一份合格的减肥午餐＝谷物粗粮＋优质蛋白质＋大量蔬菜＋少量油脂。 在减肥界，究竟是不吃早餐还是不吃晚餐已经撕了很久了，但无论是早餐党还是晚餐党，大家都很坚定地表示，午餐还是要吃的。

七月 · 顺时而食 | 吃对当季菜，是整个夏天最聪明的养生

应季而食 养出好气色 《黄帝内经》讲：“智者之生也，必须顺四时而避寒暑。”养生首先要做到的，就是“天人合一”—根据四季天气变化、冷暖更替来调节饮食、起居、衣着。人生活在天地之间，与自然是一个整体

七月养生食谱｜重在“清补”

🌻七月正值盛夏，天气炎热潮湿，人体易出汗、耗气伤津，养生重点在于 清热解暑、健脾祛湿、补充水分。以下推荐适合打工人的七月养生食谱，兼顾时令食材、简单易做、营养均衡，帮助调节身体，顺利度夏。

三伏天养生贴士

三伏天到啦。 首先，养体质➕不吃冰挑战开始！ 今年的三伏是7月15日到8月23日，如果想秋冬过得舒服，脸色好看精力足，这段时间一定别错过。 最简单来说：要吃温热的，喝温热的，热水洗澡，热

盛夏的顺时饮食清单来了

🫧7月的蔬菜 辣椒（解郁）冬瓜（消暑）丝瓜（补维b）秋葵（上市了）番茄（内服的防光老化剂） 黄瓜（旺季，多吃）豇豆（富含蛋白质）毛豆（少放一点盐）苦瓜（瓜中的维c头部）茄子（带皮清蒸，吃花青素

大蒜的七大神奇妙用

核心提示：大多数人都知道吃大蒜好，恐怕你还不知道，大蒜还有这些神奇的妙用，快来看看吧！　　大多数人都知道吃大蒜好，恐怕你还不知道，大蒜还有这些神奇的妙用，快来看看吧！ 　方法一 最简

水果当晚餐减肥？这些水果不能大量吃

核心提示：水果可补水、补维生素，在大众眼里是无害的食物。但是任何事物都讲究个度，如果食用过量，难免会给身体带来负担。尤其是以下这几种水果，一定不能多吃。　　水果可补水、补维生素，在大众眼里是无害的食物

膳食纤维不够多吃豆类

核心提示：有一部分人认为豆子需要经过水泡以后才能烹饪显得相当麻烦，但实际上，只要你懂得吃豆子的技巧，那么就能轻松地获得营养了。日本经济新闻撰文为您介绍豆子的营养。 在世界范围内，由于豆类对健康

水果越酸，维C含量越高？错错错！

核心提示：在所有的维生素当中，维生素C凭借着其重要作用，在众多元素当中C位出道，成为人们耳熟能详的“必补品类”。 在所有的维生素当中，维生素C凭借着其重要作用，在众多元素当中C位出道，成为人们耳

五月吃对，骨头不脆 ，养骨食谱，照着吃就行

五月，天气一天比一天热。出汗多了，胃口差了，很多人开始乱吃——冰西瓜、冷饮、烧烤、啤酒……嘴是爽了，骨头遭殃了。 五月饮食，有两个极端：• 一端：天热没胃口，吃得少、吃不对，营养跟不上，骨头越

5月饮食健康搭配

五月，春尽夏生，气温攀升、雨水增多。 此时人体湿气重、火气旺，容易出现浑身乏力、困倦嗜睡、脾胃虚弱、口干长痘等情况。 老话说：春夏养阳，长夏祛湿。五月养生，切忌大鱼大肉、重油重辣。饮食以清