米饭对于我们的意义

核心提示：米饭是我们生活中离不开的主食，但近年来关于米饭的争议有非常多，甚至有文章直接说米饭是垃圾食品，食用后会让血糖上升、身体肥胖。这些说法让很多不明所以的人觉得害怕，难道米饭真的不能吃吗？这些说法

冬天食补之物

进入冬补最佳季，对于快节奏、压力大的我们来说，冬补还是很有必要的。 补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！那用什么来补最好呢？植物的根，是冬天第一大补！所谓

养生的境界，是养生活感

一、冬季到来，养生的境界，是养生活感01☕〰 ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰📀冬季暖肾煮黑豆核桃粥！《本草纲目》载 “黑豆补肾益阴”。黑豆 20g 提前泡 4 小时，加大米 50g、核桃 2 颗，慢熬 30 分

冬天黄帝内经食物推荐

《黄帝内经·素问》有云；适合冬季吃的食物一、苦味食物坚阴护肾，促进代谢中医认为，冬季肾经当令，过咸伤肾，需以苦味坚阴。苦瓜、苦菊等苦味食材富含生物碱，不仅能契合中医的“坚肾”理念，还能有效促进身体的新

用好小柴胡，不用找大夫，这个千古名方你可能只用了1%

几乎每家每户都有一个中成药——小柴胡颗粒，大家对它的印象基本都是感冒发烧时喝两袋，其实，这只是它功效的冰山一角，大家对它的开发率还不到1%。小柴胡颗粒的由来小柴胡颗粒是从经典名方小柴胡汤演变来的，这个

你爱喝的3种“水”，正悄悄升高尿酸

现代社会，痛风是一个非常常见的问题，尤其是男性朋友，痛风发作的时候，脚指头肿得跟发面馒头似的，一个个疼得龇牙咧嘴。明明已经把酒戒了，平时也不吃动物内脏，怎么尿酸值还这么高呢？这两提醒大家，有些我们常喝

寒生痰，热生痰，湿也生痰，用好这一物，从根上把你的痰化掉

有些人，一年四季嗓子里总有痰，时不时就“吭吭”两声。早上起来第一件事就是吐痰，吃点凉的、热的、油腻的，喉咙里就开始痒、黏、堵得慌。这痰，到底是哪里来的？给大家分析分析！在中医里，痰不是单纯的“喉咙分泌

比鸡蛋茶更滋阴，10月开始连喝30天，上热下寒没了，不焦虑睡得香

秋天这段时间，很多人都讲，晚上睡不踏实，动不动就醒，心里还莫名地烦。而且头面部发热、手脚冰凉，白天爱叹气，晚上易失眠。这是典型的上热下寒，阳气浮在上面，阴寒困在下面，气血不通，就会焦虑、睡不着。为什么

9月必用“神仙叶”，用它煮水喝，肺也润了，肝也好了，眼睛看东西都清楚~

我们都知道，秋燥容易伤肺，肺一虚，津液就会亏耗，出现各种干涩不润的问题。这时候，如果不及时补阴、养肺，等到深秋、初冬，就很容易出问题。给大家推荐一个九月必用的“神仙叶”——桑叶，尤其是经霜打过的霜桑叶

方法很土，但“降火”很快！拿它煮水喝，清内热降虚火

上火是一个很常见的问题，尤其是秋天，人体内的津液较少，更容易出现上火的症状，比如说嗓子干痛、眼睛发红、脸上长痘、口腔溃疡等。在中医看来，上火其实分很多种，像虚火、实火、阴虚火旺、肝火上炎等等。如果用药

秋天，银耳这样搭，连喝3天，喉咙不燥也不痒了，痰也没了

秋天养肺，是头等大事！肺这个脏器，娇嫩得很，它喜润而恶燥。秋天的主气就是“燥”，燥邪从口鼻入侵，第一个伤的就是肺。肺管着咱们的呼吸，还管着一身的水液输布，它一燥，水上不来，你们想想，能好受吗？喉咙、鼻

茯苓和它是绝配，搭在一起喝

俗话说“一两茯苓一两金”，茯苓是一种非常有营养价值的药材，具有多种益处，对身体有很好的保健作用。相传慈禧太后非常喜欢以茯苓制成的点心，而茯苓饼也成为了老北京的著名小吃之一。在日常生活中，更多人喜欢用茯

处暑吃1宝，结节都赶跑！

明天就是处暑了，处暑就是暑气渐消，秋燥渐生，肺气开始主令，这时候气机容易郁滞，如果夏天积累的湿气没排出，加上脾胃运化差，就容易化痰，痰久了就凝结成块，中医称“痰核”“瘰疬”，现代人熟悉的甲状腺结节、乳

肝火旺、胃火旺，试试这个养生茶饮，清热润燥，不伤阳气

上火是一件非常常见的事情——眼睛红、喉咙疼、口舌生疮、冒痘长疖，情绪也容易暴躁。偏偏现在大家生活节奏快，压力大，情绪控制不好、饮食作息不规律，阴液跟不上消耗，火越旺越上头，恶性循环，身体就吃不消了。给

这个水果继续吃，把气血和津液都补回来，越吃血越足了

夏天暑热耗气伤津，血不生津，津不养血，到了秋天，气血和津液都容易出问题！而且入秋以后，很多人忙着贴秋膘，反而越补越燥，其实是补错了方向。以下这4个表现：一睡就醒、总做梦：血不养心，心神失养；手脚冰凉怕

3味中药泡水喝，肝病不敢来，肝功能一天比一天好

现代人的不良生活习惯，如熬夜、喝酒等，对肝脏造成了不小的损害。肝脏作为人体内重要的器官之一，其功能不言而喻。一旦肝脏受损，将对我们的整个身体健康产生负面影响，包括视力下降、皮肤暗沉无光以及食欲不振等问

维C是苹果的几倍！

夏日炎炎，正是吃水果的好时节。然而，除了各式水果，还有一种被称为“地下苹果”的黄金食物，它就是土豆！土豆的营养价值简直爆表！它含有人体所需的各种营养成分，比如碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物

丝瓜大量上市，提醒：二者万不可同吃，夏天正是吃丝瓜的时候，这些禁忌要牢记

眼下正是丝瓜大量上市的时节，清热、化痰、通络、生津，样样都行。中医讲，丝瓜性凉，味甘，入肺、肝、胃三经，有清热解暑、生津止渴、通便利尿、凉血化痰的功效。丝瓜这东西就适合现在这时候——三伏天热得冒火，身

早上经常吃鸡蛋的人，不出3个月，身体会出现这4大变化

鸡蛋是我们餐桌上再熟悉不过的食材了，但它不仅仅是一个简单的营养补充品，在中医角度看，它的作用可是非常多的。常跟大家讲“药食同源”，有些食物不仅能填饱肚子，还能调养身体，改善健康。而鸡蛋，正是这样一种兼

茄子大量上市，医生提醒：二者万不可同吃，吃茄子禁忌要牢记

眼下正是夏天，菜市场里茄子备受人们的喜爱，价格便宜、个头又大，紫油油的看着就喜人。很多人一口气买上三五斤，不管是红烧、凉拌、还是油炸，都非常不错。但今天得提醒一句——茄子虽好，可不是人人都适合吃，更不