处暑吃1宝，结节都赶跑！

明天就是处暑了，处暑就是暑气渐消，秋燥渐生，肺气开始主令，这时候气机容易郁滞，如果夏天积累的湿气没排出，加上脾胃运化差，就容易化痰，痰久了就凝结成块，中医称“痰核”“瘰疬”，现代人熟悉的甲状腺结节、乳

肝火旺、胃火旺，试试这个养生茶饮，清热润燥，不伤阳气

上火是一件非常常见的事情——眼睛红、喉咙疼、口舌生疮、冒痘长疖，情绪也容易暴躁。偏偏现在大家生活节奏快，压力大，情绪控制不好、饮食作息不规律，阴液跟不上消耗，火越旺越上头，恶性循环，身体就吃不消了。给

这个水果继续吃，把气血和津液都补回来，越吃血越足了

夏天暑热耗气伤津，血不生津，津不养血，到了秋天，气血和津液都容易出问题！而且入秋以后，很多人忙着贴秋膘，反而越补越燥，其实是补错了方向。以下这4个表现：一睡就醒、总做梦：血不养心，心神失养；手脚冰凉怕

3味中药泡水喝，肝病不敢来，肝功能一天比一天好

现代人的不良生活习惯，如熬夜、喝酒等，对肝脏造成了不小的损害。肝脏作为人体内重要的器官之一，其功能不言而喻。一旦肝脏受损，将对我们的整个身体健康产生负面影响，包括视力下降、皮肤暗沉无光以及食欲不振等问

维C是苹果的几倍！

夏日炎炎，正是吃水果的好时节。然而，除了各式水果，还有一种被称为“地下苹果”的黄金食物，它就是土豆！土豆的营养价值简直爆表！它含有人体所需的各种营养成分，比如碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物

丝瓜大量上市，提醒：二者万不可同吃，夏天正是吃丝瓜的时候，这些禁忌要牢记

眼下正是丝瓜大量上市的时节，清热、化痰、通络、生津，样样都行。中医讲，丝瓜性凉，味甘，入肺、肝、胃三经，有清热解暑、生津止渴、通便利尿、凉血化痰的功效。丝瓜这东西就适合现在这时候——三伏天热得冒火，身

早上经常吃鸡蛋的人，不出3个月，身体会出现这4大变化

鸡蛋是我们餐桌上再熟悉不过的食材了，但它不仅仅是一个简单的营养补充品，在中医角度看，它的作用可是非常多的。常跟大家讲“药食同源”，有些食物不仅能填饱肚子，还能调养身体，改善健康。而鸡蛋，正是这样一种兼

茄子大量上市，医生提醒：二者万不可同吃，吃茄子禁忌要牢记

眼下正是夏天，菜市场里茄子备受人们的喜爱，价格便宜、个头又大，紫油油的看着就喜人。很多人一口气买上三五斤，不管是红烧、凉拌、还是油炸，都非常不错。但今天得提醒一句——茄子虽好，可不是人人都适合吃，更不

绿豆和它天生一对！

一年中湿气最重的时节来了——梅雨天、三伏，湿邪进入体内，不是长痘、口臭、没胃口，就是腹胀、大便粘腻、肚子大。说白了，就是体内湿寒、痰浊太重。给大家分享一个最简单、最经济、最见效的食疗方——绿豆配薏米。

酸奶的又一好处被发现！喝酸奶或能降低患病概率，但你得喝对了

现代研究发现：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道环境，抑制有害菌的生长，从而降低某些消化道癌症的发生概率，比如结肠癌、直肠癌。在中医眼里，癌症不是凭空冒出来的，是正气不足、邪毒入侵、气滞血瘀、

绿豆汤太寒凉？加它一起煮，消暑健脾两不误，人人都能喝！

夏天是喝绿豆汤的季节，但是很多朋友留言说，自己一喝绿豆汤胃就不舒服，有时候还会拉肚子。确实绿豆寒凉，虽说能下火，但喝不对反而会给咱们胃部虚寒的朋友造成脾胃不适，所以呢喝绿豆汤也是有讲究的，只要在绿豆汤

这个水果全身都是宝，不仅滋阴生津，还抗衰老，夏天要多吃它，不贵又健康！

桃子是“补益佳果”，夏季阴虚之人最该吃《本草纲目》里讲：桃者，五果之长也，性温，味甘酸，入心、肝、大肠经。具有“养血益气，润肠通便，解烦渴、养颜色”的功效。桃子的温性，是“补中有润”的温，尤其适合夏天

湿气重肚子大，一杯山楂水，酸甜又解腻，身体更轻松

走在大街上，你会发现很多男性肚子特别大！快赶上怀孕7-8个月的女性肚子大小了！一部分人是因为吃的多，纯胖；还有一部分人是因为湿气重！湿气重的人，不光肚子大，而且还舌苔厚腻、精神困倦。怎么办呢？推荐你在

耳朵上有个“能量环”，每天按摩5分钟，调脾胃、护肝肾，延年又益寿！

中医说：“耳为宗脉之所聚，五脏六腑之精气皆上注于耳。”什么意思？就是说这耳朵它是全身经络的一个小“总控台”。你哪儿不舒服，往往在耳朵上都能找到对应的“按钮”。关键是你会不会找、会不会按。耳尖——肝火旺

这道“阴阳白菜汤”，大餐后食用最合适

说句实话，现在人吃得太好了，动得又太少了，结果一个个不是便秘就是上火，要么就是肚子胀、胃口差、脸上长斑。看着表面红光满面，实际里头积着一身的“浊气”和“内火”。尤其是节假日一过，家里餐桌油水重、荤腥多

湿气最怕这道菜！从今天起，每天早餐吃3片，连吃30天！生阳气、暖脾胃、少生病

很多人到了夏天，总感觉身体沉重、浑身没劲，尤其是早上起床，总觉得腰酸背痛、四肢沉重。有些人甚至觉得面色暗沉、舌苔厚腻。这里提醒大家，这可能是湿气在作怪！不少人觉得，湿气只是个小毛病，没啥大碍。但实际上

茄子是结节的“发物”？提醒：不想结节增大，这3种蔬菜要少吃

最近有很多结节患者，每次跟大家聊起来，很多朋友都说明明自己在饮食中已经控制的很好了，也每天都还坚持着锻炼，不知道什么时候结节就找上门来了。虽说这些结节大多都是良性的，但很多朋友内心总是感到不安，也有几

农村这种草药，和瘦肉天生一对！健脾开胃，脾虚就怕它

民间有句俗话：脾虚百病生。别看脾脏在人体中所在的位置不大，但它所承载的功能却是非常重要的。脾脏有运化食物中的营养物质以及统摄血液等重要的作用，所以如果出现了脾虚的症状，免疫力就会下降，很容易受到病毒或

百病不离肝！藏在身边的“养肝果”，每天吃一点，养肝促消化，千万别错过

老话说百病不离肝，肝脏负责我们身体的排毒、解毒过程，一旦肝脏出现病变，那身体自然会出现各种各样的不顺畅，所以无论何时，都一定要注意肝脏健康。春夏交际，天气依然炎热，很容易出现肝火旺盛的情况，如果不注意

茯苓和它是绝配，搭在一起喝，脾胃不虚了，气血也好了

俗话说“一两茯苓一两金”，茯苓是一种非常有营养价值的药材，具有多种益处，对身体有很好的保健作用。相传慈禧太后非常喜欢以茯苓制成的点心，而茯苓饼也成为了老北京的著名小吃之一。在日常生活中，更多人喜欢用茯