五月吃对，骨头不脆 ，养骨食谱，照着吃就行

五月，天气一天比一天热。出汗多了，胃口差了，很多人开始乱吃——冰西瓜、冷饮、烧烤、啤酒……嘴是爽了，骨头遭殃了。 五月饮食，有两个极端：• 一端：天热没胃口，吃得少、吃不对，营养跟不上，骨头越

5月饮食健康搭配

五月，春尽夏生，气温攀升、雨水增多。 此时人体湿气重、火气旺，容易出现浑身乏力、困倦嗜睡、脾胃虚弱、口干长痘等情况。 老话说：春夏养阳，长夏祛湿。五月养生，切忌大鱼大肉、重油重辣。饮食以清

柳叶刀：约有310万人死于吃错饭。这些吃法真的"害人不浅"

据柳叶刀《2019全球疾病负担报告》指出，全球有近两亿成年人饮食不健康，其中，国人更是约有310万人主要因为心血管疾病，癌症和II型糖尿病死亡，并与不健康膳食有关。网上也流传各色说法：“轻断食”“不吃

吃完油腻食物，吃什么水果能“刮油”？推荐这3种，解腻又养胃

吃完油腻的食物后，吃一些特定的水果可以帮助刮油，这是很多人在饮食后希望达到的一个效果。刮油，简单来说，就是通过食用某些食物来促进肠胃蠕动，帮助消化油腻食物产生的脂肪，减少身体对脂肪的吸收。这样做不仅有

生吃大蒜好处多，特别是抗肿瘤、杀菌？但这2类人不适宜吃

大蒜有着令人着迷的味道，是中国人餐桌上必不可少的佐料，可以用来做蒜香排骨、蒜泥茄子、蒜蓉生菜…… 除了是必不可少的佐料，大蒜还是许多人眼里的“抗癌之王”，在不少人看来，大蒜不仅能抗癌，还能杀菌，

红薯叶被称为“长寿果”

核心提示：红薯作为应季食品，深受现代人的喜爱，在不少人看来，它就是“长寿之王”，甚至有研究发现，红薯还是“抗癌之王”！一个小小的红薯，真的有这么多功效吗？红薯，相信不少人都吃过，秋天是丰收的季节，红薯

吃素比吃肉更长寿？不注意这3点，适得其反

一、吃素和吃肉哪个更长寿？ 美国曾经对十万名美国人的饮食情况进行了长达5年的追踪，研究结果显示：比起素食者，肉食者更可能因为各种原因死亡。已经发表在《美国医学会杂志》上的重大研究结论显示

咖啡究竟是心脏“杀手”，还是“保护伞”？

一、咖啡会伤害心脏？不，恰恰相反关于咖啡伤害心脏的说话，坊间一直都有流传，但是近日国际顶尖医学期刊 《JAMA 》子刊，发布一项加州大学旧金山分校的研究，发现咖啡不但不会伤害心脏，反而会保护心脏，降低

尿酸高别吃4类食物

一、我国痛风患者超千万，大多是“吃出来”的生活水平虽然在日渐变好，但越来越多的人受到了痛风的困扰，据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据显示，我国有1466万痛风患者，痛风总体发病率可达1.1%

香蕉是放射性最强的水果，经常吃会致癌？

香蕉富含钾，但糖分含量也很高，高血压患者若长期大量摄入香蕉，其实不单止会导致血糖升高，也会影响血压的稳定。一、香蕉究竟是血压的“加速剂”还是“减速带”？ 香蕉在生活中很常见，也是很多人最喜爱的水果之一

鱼腥草含“马兜铃酸”，有肾毒还致癌？鱼腥草还能不能吃了？

一、研究发现：1%鱼腥草提取物可杀死癌细胞？鱼腥草是一种多年生草本植物，在我国长江流域以南的湖南、贵州、四川各省广泛存在。中南大学湘雅医院中西医结合研究所教授胡随瑜介绍：鱼腥草对健康主要有两方面的影响

晚上睡觉前喝水，危害比吃夜宵还大？提醒：这3种“水”不建议喝

不少人在晚上睡觉时老是感觉嘴巴发干，想喝水但又怕上夜尿，为什么睡前会出现嘴巴发干的情况呢？晚上睡觉前喝水，危害比吃夜宵还大？提醒：这3种“水”不建议喝一、晚上睡觉时嘴巴老是发干，可能是5种疾病的信号晚

寒冬吃4果，来年病不扰

冬九九是我国民间记录寒冬日期的独特方式，早在春秋时期便已经开始流行，时至今日，对于气候的表达依然十分准确。三九天一到，寒潮大风便接踵而来，气温下降到了零下十几度，寒气从四面八方席卷而来，连头发丝儿都能

冬日喝汤 · 养生有道：9碗汤喝完浑身暖

中医常说：“冬不藏精，春必病温。”冬天养得好，春天才不容易生病。炖足2小时，汤浓肉烂，一碗下肚，手脚渐暖，寒气尽散。适合：手脚冰凉、怕冷、面色苍白者。2️⃣ 参芪乌鸡汤乌鸡滋阴，党参黄芪补气升阳。隔水

冬日餐桌上的养生智慧：以食物为钥，开启健康寒冬

冬日的清晨，呵气成霜我们的身体仿佛也进入了“节能模式”一碗热气腾腾的羊肉汤不仅温暖了双手更悄然滋养着我们的身心这背后其实蕴含着古老的饮食智慧中医“因时制宜”的养生原则冬日身体信号，你读懂了吗？随着气温

天冷更要暖暖胃！9道养生菜，把健康吃进碗里

冬天吃什么最养人？其实不用名贵药材，也不用复杂做法。菜市场里最常见的食材，就能做出一桌温暖又滋补的家常味道。【营养师说】黄精滋阴补脾，山楂消食化滞，牛肉补气血。适合冬季食欲不振、疲劳贫血者。【宜忌】适

冬天润燥的食物

以下是一些适合冬天润燥的食物，供您参考：梨：具有润肺止咳、清热降火、生津止渴的功效。可直接食用，也可煮成梨汤、制成梨膏，能有效缓解冬季口干、咽干、咳嗽等症状。银耳：富含天然植物胶质和膳食纤维，能滋阴润

你为抵御寒冷做的每件小事，都在为明天的美丽积蓄

01天冷，肌肤也懂得“冬藏”。用一份厚重的面霜，为脸盖上一层“小毯子”。藏住水分，才能养出开春的光泽。02寒风抽干水分，还好有植萃精华油。掌心温热后轻轻按压，把温暖和滋润一并“喂”给肌肤。03客户问气

冬天吃什么食物养肝？

冬天养肝可以选择以下几类食物：1、富含维生素的食物柑橘类水果：如橙子、柚子、橘子等，富含维生素C，能中和体内自由基，保护肝脏免受氧化损伤，增强肝脏排毒能力。胡萝卜：富含β-胡萝卜素和维生素A，可帮助清

养生是人类最高级的活法

以下是一些关于冬天食物养生的文案，供你参考：温暖滋补类冬天到了，是时候用食物为身体注入温暖与力量。羊肉炖萝卜，羊肉的温热与萝卜的清爽相得益彰，既能驱散寒冷，又能滋养脾胃，让身体在冬日里充满活力。寒冬时