绿豆和它天生一对！

一年中湿气最重的时节来了——梅雨天、三伏，湿邪进入体内，不是长痘、口臭、没胃口，就是腹胀、大便粘腻、肚子大。说白了，就是体内湿寒、痰浊太重。给大家分享一个最简单、最经济、最见效的食疗方——绿豆配薏米。

酸奶的又一好处被发现！喝酸奶或能降低患病概率，但你得喝对了

现代研究发现：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道环境，抑制有害菌的生长，从而降低某些消化道癌症的发生概率，比如结肠癌、直肠癌。在中医眼里，癌症不是凭空冒出来的，是正气不足、邪毒入侵、气滞血瘀、

绿豆汤太寒凉？加它一起煮，消暑健脾两不误，人人都能喝！

夏天是喝绿豆汤的季节，但是很多朋友留言说，自己一喝绿豆汤胃就不舒服，有时候还会拉肚子。确实绿豆寒凉，虽说能下火，但喝不对反而会给咱们胃部虚寒的朋友造成脾胃不适，所以呢喝绿豆汤也是有讲究的，只要在绿豆汤

这个水果全身都是宝，不仅滋阴生津，还抗衰老，夏天要多吃它，不贵又健康！

桃子是“补益佳果”，夏季阴虚之人最该吃《本草纲目》里讲：桃者，五果之长也，性温，味甘酸，入心、肝、大肠经。具有“养血益气，润肠通便，解烦渴、养颜色”的功效。桃子的温性，是“补中有润”的温，尤其适合夏天

湿气重肚子大，一杯山楂水，酸甜又解腻，身体更轻松

走在大街上，你会发现很多男性肚子特别大！快赶上怀孕7-8个月的女性肚子大小了！一部分人是因为吃的多，纯胖；还有一部分人是因为湿气重！湿气重的人，不光肚子大，而且还舌苔厚腻、精神困倦。怎么办呢？推荐你在

耳朵上有个“能量环”，每天按摩5分钟，调脾胃、护肝肾，延年又益寿！

中医说：“耳为宗脉之所聚，五脏六腑之精气皆上注于耳。”什么意思？就是说这耳朵它是全身经络的一个小“总控台”。你哪儿不舒服，往往在耳朵上都能找到对应的“按钮”。关键是你会不会找、会不会按。耳尖——肝火旺

这道“阴阳白菜汤”，大餐后食用最合适

说句实话，现在人吃得太好了，动得又太少了，结果一个个不是便秘就是上火，要么就是肚子胀、胃口差、脸上长斑。看着表面红光满面，实际里头积着一身的“浊气”和“内火”。尤其是节假日一过，家里餐桌油水重、荤腥多

湿气最怕这道菜！从今天起，每天早餐吃3片，连吃30天！生阳气、暖脾胃、少生病

很多人到了夏天，总感觉身体沉重、浑身没劲，尤其是早上起床，总觉得腰酸背痛、四肢沉重。有些人甚至觉得面色暗沉、舌苔厚腻。这里提醒大家，这可能是湿气在作怪！不少人觉得，湿气只是个小毛病，没啥大碍。但实际上

茄子是结节的“发物”？提醒：不想结节增大，这3种蔬菜要少吃

最近有很多结节患者，每次跟大家聊起来，很多朋友都说明明自己在饮食中已经控制的很好了，也每天都还坚持着锻炼，不知道什么时候结节就找上门来了。虽说这些结节大多都是良性的，但很多朋友内心总是感到不安，也有几

农村这种草药，和瘦肉天生一对！健脾开胃，脾虚就怕它

民间有句俗话：脾虚百病生。别看脾脏在人体中所在的位置不大，但它所承载的功能却是非常重要的。脾脏有运化食物中的营养物质以及统摄血液等重要的作用，所以如果出现了脾虚的症状，免疫力就会下降，很容易受到病毒或

百病不离肝！藏在身边的“养肝果”，每天吃一点，养肝促消化，千万别错过

老话说百病不离肝，肝脏负责我们身体的排毒、解毒过程，一旦肝脏出现病变，那身体自然会出现各种各样的不顺畅，所以无论何时，都一定要注意肝脏健康。春夏交际，天气依然炎热，很容易出现肝火旺盛的情况，如果不注意

茯苓和它是绝配，搭在一起喝，脾胃不虚了，气血也好了

俗话说“一两茯苓一两金”，茯苓是一种非常有营养价值的药材，具有多种益处，对身体有很好的保健作用。相传慈禧太后非常喜欢以茯苓制成的点心，而茯苓饼也成为了老北京的著名小吃之一。在日常生活中，更多人喜欢用茯

比木耳、紫菜还要鲜美！这个春日野菜真的绝了

春天各式野菜俯拾皆是，而有一种野菜则是最接近大地的，让人尝到春天里的头口鲜，它就是——地衣。别看它黑乎乎的不起眼，那可是大自然馈赠的春日美食！地衣作为乡间食物，其状酷似木耳，品质纯净，营养丰富，清新可

春天吃对这个“补阳”菜，带走你全身的寒和湿，把阳气养回来！

这两天气温回升，白天暖和了不少，但早晚还是很凉，自身阳气衰微，冬天积攒的寒气还没排出去，春天一暖和，湿气又乘虚而入。这种情况下，不管是吃补品还是喝热汤，身体就是提不起劲儿，越补越堵，越吃越疲惫。这种症

肝喜欢蒲公英？错！肝更爱3种菜，每周吃一次，降火护肝，气色好

发现很多中老年朋友特别迷信蒲公英，觉得它是“养肝神器”，天天泡水喝，甚至煮汤、凉拌都离不开它。蒲公英确实有清热解毒的作用，但要说它最适合养肝，那可真不一定！今天就给大家讲讲，肝到底喜欢什么，哪些菜才是

春天最养脾胃的肉，不是猪肉也不是鸡肉，而是它！

天气一转暖，春天就来了，万物复苏，这个季节是调养脾胃的好时候。中医讲，春天肝气升发，肝木容易克伐脾土，所以脾胃功能比较脆弱的人，在春天往往容易消化不好、食欲差、胃胀不适。要想脾胃好、体质强，饮食调养非

春天养肝，就吃这3种水果，肝脏慢慢变好！

在中国传统的中医理论中，《黄帝内经》早就给出了四季调养的原则，其中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天，大地回暖，万物复苏，恰是人体肝气升发之时，因此，养肝护肝显得尤为重要。在这美好的

酱油少吃或最好不吃？提醒：这3种调味品，别再滥用

“谈癌色变”是大部分人一听到癌症这种疾病时的反应。现如今，由于社会的发展，许多不健康的生活方式和饮食习惯，导致患癌症的人数不断增加。但许多人并不知道，在我们日常生活中，存在着许多潜在的致癌因素，其中就

2月该吃 “挖痰” 菜了，挖走陈年老痰，生阳气、疏肝气

一到了春天，很多朋友就会觉得嗓子不舒服，痰多，尤其是那些常年有痰的老毛病，一到这时候就更严重了。中医讲“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿的形成，主要是脾虚不能运化水湿，湿气聚集成痰。痰湿一旦形成，就

白萝卜不能随便吃？

最近甲流很严重，不少朋友到了感冒的后半程开始剧烈的咳嗽，于是想起了给大家推荐的白萝卜蜂蜜水能止咳，于是都喝了起来！不仅如此，白萝卜还能帮助消化、顺气、清热解毒，《本草纲目》里就提到：“萝卜能下气、消谷