寒冬吃4果，来年病不扰

冬九九是我国民间记录寒冬日期的独特方式，早在春秋时期便已经开始流行，时至今日，对于气候的表达依然十分准确。三九天一到，寒潮大风便接踵而来，气温下降到了零下十几度，寒气从四面八方席卷而来，连头发丝儿都能

冬日喝汤 · 养生有道：9碗汤喝完浑身暖

中医常说：“冬不藏精，春必病温。”冬天养得好，春天才不容易生病。炖足2小时，汤浓肉烂，一碗下肚，手脚渐暖，寒气尽散。适合：手脚冰凉、怕冷、面色苍白者。2️⃣ 参芪乌鸡汤乌鸡滋阴，党参黄芪补气升阳。隔水

冬日餐桌上的养生智慧：以食物为钥，开启健康寒冬

冬日的清晨，呵气成霜我们的身体仿佛也进入了“节能模式”一碗热气腾腾的羊肉汤不仅温暖了双手更悄然滋养着我们的身心这背后其实蕴含着古老的饮食智慧中医“因时制宜”的养生原则冬日身体信号，你读懂了吗？随着气温

天冷更要暖暖胃！9道养生菜，把健康吃进碗里

冬天吃什么最养人？其实不用名贵药材，也不用复杂做法。菜市场里最常见的食材，就能做出一桌温暖又滋补的家常味道。【营养师说】黄精滋阴补脾，山楂消食化滞，牛肉补气血。适合冬季食欲不振、疲劳贫血者。【宜忌】适

冬天润燥的食物

以下是一些适合冬天润燥的食物，供您参考：梨：具有润肺止咳、清热降火、生津止渴的功效。可直接食用，也可煮成梨汤、制成梨膏，能有效缓解冬季口干、咽干、咳嗽等症状。银耳：富含天然植物胶质和膳食纤维，能滋阴润

你为抵御寒冷做的每件小事，都在为明天的美丽积蓄

01天冷，肌肤也懂得“冬藏”。用一份厚重的面霜，为脸盖上一层“小毯子”。藏住水分，才能养出开春的光泽。02寒风抽干水分，还好有植萃精华油。掌心温热后轻轻按压，把温暖和滋润一并“喂”给肌肤。03客户问气

冬天吃什么食物养肝？

冬天养肝可以选择以下几类食物：1、富含维生素的食物柑橘类水果：如橙子、柚子、橘子等，富含维生素C，能中和体内自由基，保护肝脏免受氧化损伤，增强肝脏排毒能力。胡萝卜：富含β-胡萝卜素和维生素A，可帮助清

养生是人类最高级的活法

以下是一些关于冬天食物养生的文案，供你参考：温暖滋补类冬天到了，是时候用食物为身体注入温暖与力量。羊肉炖萝卜，羊肉的温热与萝卜的清爽相得益彰，既能驱散寒冷，又能滋养脾胃，让身体在冬日里充满活力。寒冬时

米饭对于我们的意义

核心提示：米饭是我们生活中离不开的主食，但近年来关于米饭的争议有非常多，甚至有文章直接说米饭是垃圾食品，食用后会让血糖上升、身体肥胖。这些说法让很多不明所以的人觉得害怕，难道米饭真的不能吃吗？这些说法

冬天食补之物

进入冬补最佳季，对于快节奏、压力大的我们来说，冬补还是很有必要的。 补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！那用什么来补最好呢？植物的根，是冬天第一大补！所谓

养生的境界，是养生活感

一、冬季到来，养生的境界，是养生活感01☕〰 ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰📀冬季暖肾煮黑豆核桃粥！《本草纲目》载 “黑豆补肾益阴”。黑豆 20g 提前泡 4 小时，加大米 50g、核桃 2 颗，慢熬 30 分

冬天黄帝内经食物推荐

《黄帝内经·素问》有云；适合冬季吃的食物一、苦味食物坚阴护肾，促进代谢中医认为，冬季肾经当令，过咸伤肾，需以苦味坚阴。苦瓜、苦菊等苦味食材富含生物碱，不仅能契合中医的“坚肾”理念，还能有效促进身体的新

用好小柴胡，不用找大夫，这个千古名方你可能只用了1%

几乎每家每户都有一个中成药——小柴胡颗粒，大家对它的印象基本都是感冒发烧时喝两袋，其实，这只是它功效的冰山一角，大家对它的开发率还不到1%。小柴胡颗粒的由来小柴胡颗粒是从经典名方小柴胡汤演变来的，这个

你爱喝的3种“水”，正悄悄升高尿酸

现代社会，痛风是一个非常常见的问题，尤其是男性朋友，痛风发作的时候，脚指头肿得跟发面馒头似的，一个个疼得龇牙咧嘴。明明已经把酒戒了，平时也不吃动物内脏，怎么尿酸值还这么高呢？这两提醒大家，有些我们常喝

寒生痰，热生痰，湿也生痰，用好这一物，从根上把你的痰化掉

有些人，一年四季嗓子里总有痰，时不时就“吭吭”两声。早上起来第一件事就是吐痰，吃点凉的、热的、油腻的，喉咙里就开始痒、黏、堵得慌。这痰，到底是哪里来的？给大家分析分析！在中医里，痰不是单纯的“喉咙分泌

比鸡蛋茶更滋阴，10月开始连喝30天，上热下寒没了，不焦虑睡得香

秋天这段时间，很多人都讲，晚上睡不踏实，动不动就醒，心里还莫名地烦。而且头面部发热、手脚冰凉，白天爱叹气，晚上易失眠。这是典型的上热下寒，阳气浮在上面，阴寒困在下面，气血不通，就会焦虑、睡不着。为什么

9月必用“神仙叶”，用它煮水喝，肺也润了，肝也好了，眼睛看东西都清楚~

我们都知道，秋燥容易伤肺，肺一虚，津液就会亏耗，出现各种干涩不润的问题。这时候，如果不及时补阴、养肺，等到深秋、初冬，就很容易出问题。给大家推荐一个九月必用的“神仙叶”——桑叶，尤其是经霜打过的霜桑叶

方法很土，但“降火”很快！拿它煮水喝，清内热降虚火

上火是一个很常见的问题，尤其是秋天，人体内的津液较少，更容易出现上火的症状，比如说嗓子干痛、眼睛发红、脸上长痘、口腔溃疡等。在中医看来，上火其实分很多种，像虚火、实火、阴虚火旺、肝火上炎等等。如果用药

秋天，银耳这样搭，连喝3天，喉咙不燥也不痒了，痰也没了

秋天养肺，是头等大事！肺这个脏器，娇嫩得很，它喜润而恶燥。秋天的主气就是“燥”，燥邪从口鼻入侵，第一个伤的就是肺。肺管着咱们的呼吸，还管着一身的水液输布，它一燥，水上不来，你们想想，能好受吗？喉咙、鼻

茯苓和它是绝配，搭在一起喝

俗话说“一两茯苓一两金”，茯苓是一种非常有营养价值的药材，具有多种益处，对身体有很好的保健作用。相传慈禧太后非常喜欢以茯苓制成的点心，而茯苓饼也成为了老北京的著名小吃之一。在日常生活中，更多人喜欢用茯