明日腊八，多吃这一宝！补血养心，还驱寒，健康过个年！

明天腊八啦！在这儿给您提前祝福啦~~说到腊八，咱们中国人可是有太多的讲究和期待了。老话说得好，“过了腊八就是年”，这不仅仅是一个节气，更是新春佳节的序幕拉开。说到腊八，就不得不提腊八粥了。一碗香浓的腊

冬天经常吃红薯的人，不出3个月，身体或会发生这几个变化，不妨试试

昨天下班的路上，路边烤红薯的香味扑鼻而来，没忍住就买了一个，好久没吃了，偶尔吃一次还是挺好的！说起红薯啊，确实是非常好的，《本草求原》中记载：红薯凉血活血、宽肠胃、通便秘，去宿瘀脏毒，舒筋络，止血热渴

桑葚，其实是一味厉害的补药

桑葚，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚既是美味的水果，同

为什么说遇到这3种“柚子”不要买？

柚子的诞生，可以追溯到800万年前的喜马拉雅东南部，那里是柑橘家族的发源地。而我国栽培柚子的历史，则可以追溯到公元前2000年，早在《吕氏春秋》中就有“果子美者，有云梦之柚”的记载。柚子之所以得名，明

“顶流”上市！比白菜鲜，维C含量高！

冬天，餐桌上必不可少的一样绿色蔬菜便是——豌豆尖。作为餐桌上的“顶流”，四川人到底有多爱呢？有人称：“豌豆颠，让成都人主动点上鸳鸯锅”“豌豆颠儿一烫冬天就来了”。根据此前“成都发布”从成都农产品中心批

冬天“最厉害”的绿叶菜：补肾驱寒、还是胃病克星！

和香菜、洋葱等蔬菜一样，爱茴香的人爱不释手，不喜欢茴香味道的人避之不及。但很多人不知道，茴香可是冬天“最厉害的绿叶菜”，这种蔬菜有很重要的药用价值，能抗癌、清血管、暖胃寒、固肾阳……赶紧来看看吧~茴香

菊花和它是两口子！冬天泡水喝，清热润肠道，还能醒脑明目

进入秋冬季节，天气渐凉，空气干燥，人们常会感到身体有些不适，比如喉咙干痒、皮肤干燥、眼睛疲劳等。这时候，多喝水就显得尤为重要了。但白开水虽然解渴，却总觉得少了些滋味。于是，很多人便喜欢在水中加入一些食

萝卜排名第一！气虚的人，冬天一定少吃耗气的食物，小心吃伤

之前给大家讲，吃一些补益类药物，尤其是补气的药物时，切记不能吃白萝卜，大家还记得吗？今天来给大家讲讲，除了吃药，还有一类人平时也要少吃，那就是气虚的人！有人可能会问了，说：“老祖宗几百年传下来的‘冬吃

平时多喝这碗汤，腰背不疼，骨骼强壮！

随着岁月的流逝，人的身体机能逐渐下降，骨骼健康也面临着严峻的挑战。骨质疏松，这一看似无声无息的疾病，却在悄然间侵蚀着许多人的健康。当身体出现以下症状时，很可能是骨质疏松已经找上了门。当身体出现3处异常

比萝卜营养、比土豆鲜，这个“菜王”使劲吃！

秋天一到，市场上各式各样的秋菜就多了起来，真是让人眼花缭乱。黄澄澄的南瓜、绿油油的大白菜…每一样都透着丰收的喜悦。可在这堆秋菜里头，有一种蔬菜，它看起来普普通通，甚至可以说是有点儿不起眼——就是咱们今

黄芪和它一起煮，越喝肺气越足！补足一整个秋冬的能量，补气不上火

最近身边的人好多都咳嗽、咳痰，这和秋季的特性有很大关系，秋天与肺相对应，一不小心就会导致肺气不足。除了咳嗽咳痰，肺气不足还有哪些表现呢？最常见的就是“秋乏”，感觉身体软绵绵的，虚弱无力，有时候还喘不上

秋日吃这宝，比肉还养人！润燥补水助稳压，低糖健康人人夸

俗话说：“秋冬吃柚，赛过吃肉”在秋季的水果市场上，柚子是绝对的主角。不仅便宜味美，好处更是意想不到的多，看起来普普通通的柚子，可是现代医学界公认的具有食疗功效的水果哦~柚子口感酸甜凉润，性寒，被称为“

越吃眼睛越亮的1种蔬菜，不是胡萝卜而是它，养肝明目，健脾养胃！

中医里头有句话叫“肝开窍于目”，意思就是说，眼睛的状态直接反映了肝脏的健康状况。随着年龄的增长，肝血不足、肾精亏损是常有的事，这就导致眼睛干涩、视力模糊等问题频发。再加上现代社会压力大，作息不规律，这

9月吃一瓜，中药不用抓”！

一到秋天，特别是九月份，不是嗓子干得厉害就是咳嗽不止，有的还便秘上火。今天得和大家分享一个好东西——蒲瓜。为啥说它好呢？因为它能降火、润肺，而且营养丰富得很。《神农本草经》记载，蒲瓜味甘、性微寒，有润

这个水果是“补虚之王”，补气生津不上火，越吃气越足，秋天别错过

最近天气转凉，秋天已经悄然来临。秋天可真是个特殊的季节，燥邪当令，它会把咱身体里的水分都给抢走，会觉得口干舌燥的，皮肤也变得干巴巴。而且秋天还容易出现气血不足的情况。比如说感觉浑身没劲儿啊，脸色也不那

大蒜和它一起吃，大补肝肾

当大蒜与特定食材巧妙配搭，其在补益肝肾、净化血管、抵抗衰老方面的效果更显著。下面将深度解析几种与大蒜结合食用，能显著增强肝肾功能、维护血管健康的食材，助力年过八旬的长者依旧享有强健的肝肾与清洁的血管，

入秋后，这个果子煮着吃，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，身体更有活力~

这入了秋啊，天气是一天比一天凉快，早晚温差大，可得更加注意身体的养护。今儿个，我就给大伙儿推荐个简单又实惠的秋季养生小妙招——煮苹果吃。别小看这平平常常的苹果，煮一煮，那好处可多了去了，保证你吃了脸色

蚝油不能随便用，为了家人健康，一定要牢记

现在越来越多的家庭将蚝油作为必备调味品了，蚝油是由牡蛎或生蚝经过煮熟、取汁、浓缩，再添加辅料而制成，是菜肴提鲜的调味品之一。无论是炒菜、点蘸、拌馅或是烧烤，它都占有一席之地。不过超市里的蚝油品种那么多

含钙是黄豆的2倍，日常多吃

俗话说得好，“人老腿先老”，这话可真是一点不假。随着年岁的增长，总感觉腿脚不如从前利索了，上下楼梯都得悠着点，生怕一不小心就闪了腰、扭了脚。这背后的“元凶”之一，往往就是缺钙。你知道吗？缺钙不仅会让骨

百病不离肝！藏在身边的“养肝果”

老话说百病不离肝，肝脏负责我们身体的排毒、解毒过程，一旦肝脏出现病变，那身体自然会出现各种各样的不顺畅，所以无论何时，都一定要注意肝脏健康。夏秋交际，天气依然炎热，很容易出现肝火旺盛的情况，如果不注意