“湿气”就怕这菜，隔天吃1次，健脾又养胃

今天开会的时候，发现我的同事脸上长了许多痘痘，于是我问她，怎么几天不见颜值都下降了？她说可能是熬夜导致的。我看她精神也不好，于是继续追问还有什么症状，她说近半个月都很疲惫，提不起劲儿，而且早上清晨醒来

立夏这菜使劲吃，利尿润肺还止咳

马上就入夏了。夏天是一个充满活力的季节，在这个季节里，各种新鲜的蔬菜和野菜开始竞相上市。其中，有一种非常特别的野菜——面条菜。一提到面条菜，就想起小时候在乡下，那满地绿油油的面条菜，虽其貌不扬，却浑身

立夏前，不吃肉也要吃的“清肝菜”“补钙菜”

荠菜大家都不陌生，是一种常见的野菜，长在田间地头虽然很不起眼，却蕴含着丰富的营养，还不知道的朋友就一起来看看吧！吃点荠菜好处多荠菜中的钙质含量那是相当高，说出来你可能都不信——每百克荠菜所含的钙量竟然

建议少吃核桃花生，多吃它！每天吃10粒，护血管，增强免疫力！

昨天去一个朋友家做客，餐桌上刚好有一盘花生米，于是他就和我说：这花生可是好东西呀，但是吃多了也不好，脂肪含量高，中老年人要适量吃。我说确实如此，要想吃坚果补充一些微量元素，腰果也是很不错的选择，尤其是

用艾叶煮水洗头，不到一个月，3大好处找上门！

日常生活中，我们经常会听到各种各样的草药，其中最为常见的就是艾叶。艾叶是一种常见的中药材，它不仅具有丰富的营养成分，还有着许多神奇的功效。从古至今，艾叶一直被人们视为一种宝贵的草药，被广泛应用于中医、

“肝脏”超爱的1种春菜，正大量上市！清肝明目、润肠排毒

《本草纲目》中明确记载：“蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳。”这一传统智慧在现代科学研究中得到了验证。科学家们发现蒲公英具有抗病毒、抗感染、抗肿瘤的“三抗作用”，凸显了其非凡价值。常说，春天是养肝

这种菜被称为“水下人参”，降肝火、去肺热

有一种食物，它既是水果，也是蔬菜，长在水底。它就是荸荠！很多人对这个名称比较陌生，它还有很多俗称，如马蹄、地栗、地梨子、慈菇等等。这东西长在南方，北方人称它为“江南人参”，南方人则赋予它“地下雪梨”的

比鸡蛋营养，才6元一斤！正月给家人吃它，体质强了、记性好了

进入正月后，家家户户做饭都很丰盛美味。然而，并不建议大家顿顿大鱼大肉，毕竟健康永远是第一位的。比起过多油腻的肉食，向大家推荐一种食材。虽然它小小一颗，营养价值可比鸡蛋还高，被誉为“动物人参”，这种食材

哪些菜肴是加糖“刺客”？控糖减肥的人要小心了

不知大家有没有感觉到最近的趋势——餐饮食品中，加糖越来越多了。不论是去餐馆吃饭，还是去食堂吃饭，都有同样的潮流。有个厨师也告诉我，最近他的同行们越来越喜欢在菜里放糖了。因为不管什么菜系，好像只要在咸味

经常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间后，身体会有5个好处

俗话说，每餐加点“红宝石”，食欲更添滋味。这里的“红宝石”指的就是山楂，不仅口感鲜美，而且蕴含一定的药用价值。入冬之后，很多人还喜欢用山楂干泡水喝，坚持一段时间之后，对身体有什么好处呢？接下来就和大家

这种菜越干的反而越营养！

冬天进补有利于把精华物质储存在体内，增加机体的抗病能力，因此餐桌上离不了大鱼大肉，但也要搭配蔬菜，补充身体所需的维生素。黄花菜被列为四大素山珍之一，它的营养价值很高，含有丰富的花粉、蛋白质、钙、脂肪、

冬天少吃鸡肉，多吃它，能收藏好一身阳气，养好肾脏！

今日就正式进入三九天了，三九四九冰上走。这种天气导致很多朋友遇到流鼻涕或咳嗽的问题，甚至一些对气候变化比较敏感的朋友，很有可能会出现急性荨麻疹或者其他皮肤过敏的现象。 实际上，这些症状在某种程

又到了吃白菜的季节~

俗话说：“鱼生痰、肉生火，萝卜白菜保平安”。冬天里，白菜在我们餐桌上的地位直线上升。尤其是对于很多北方家庭来说，每年冬天，白菜都是一两百斤地囤。南方的朋友即使不会去囤白菜，也多会吃上几次。作为冬季性价

这种酸酸甜甜的“星星果”，有一类人可不能吃！

说起杨桃，我脑海里浮现的第一个画面是游戏《植物大战僵尸》里杀伤力极强四处扫射僵尸的星星。杨桃果形奇特，爽脆多汁，风味可口，切开后果肉呈五角星的形状，其独特的外观称得上是水果界的“颜值担当”，因此也被赋

它是零食也是药，上治心脑，下治便秘，中养肝肺，却不被重视！

松子仁具有美容抗衰，延年益寿等功能，被誉为“长寿果”，今天我们就一起来认识一下中药零食——松子仁。1什么是松子仁？顾名思义，就是松科乔木红松等的种仁，在东北多产。果实成熟以后采收，晒干，去掉硬壳，取出

燕麦怎么吃？很多人第一步就错了！

俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”，燕麦可以算得上是谷物家族中当之无愧的“明星”。很多人都认为它的营养价值很高，是一种值得信任的健康食品。不过，近来网上不少言论指出“燕麦上榜垃圾食品”，甚至认为燕麦是“害人

入冬后把这三样食材一起炖一锅，简单营养又鲜美

转眼就要进入十二月，各地都进入了冬季，尤其是在北方，都已经下过了几场雪，即使在南方，早晚出门的温度都特别低， 每天晚上下班回家都会觉得又累又冷又饿， 真希望回家后吃上热腾腾地饭菜，让身体瞬时就暖和起来

经常把芋头当主食吃的女人，会怎么样？

芋头是我们生活中很常见的一种薯类食物，它属于碱性食品，它可以调节身体的酸碱平衡度，而且它还富含淀粉、维生素，芋头当中还有多糖类的胶体，吃芋头可以促进食欲，帮助消化，所以，很多女人都喜欢拿芋头当主食吃。

南瓜和它一起煮，每天一碗，气血足了，失眠好了，不懂吃太可惜！

南瓜作为秋天的宝藏，不仅口感香甜、营养丰富，还能为我们的身体带来很多好处。01南瓜的营养价值南瓜含有多种营养成分，如β-胡萝卜素、钙、镁、锌、铁等。其中：β-胡萝卜素是一种脂溶性维生素，能够促进视网膜

冬天用点花椒泡水喝，坚持半个月，这些好处悄悄来了

花椒是厨房中经常食用的辅料，像炖肉的时候，或者爆炒做个菜，放上一些都是非常的美味。而冬天的到来，因为天气寒冷的特点，很多人都喜欢喝些热水，这时候就给大家推荐一种食疗的饮品，就是花椒泡水。花椒泡水的营养