俗话说“一两茯苓一两金”，茯苓是一种非常有营养价值的药材，具有多种益处，对身体有很好的保健作用。相传慈禧太后非常喜欢以茯苓制成的点心，而茯苓饼也成为了老北京的著名小吃之一。

在日常生活中，更多人喜欢用茯苓泡水来饮用，因为茯苓性质温和，不含任何毒性，是日常家庭可以常备的一味药材。今天带大家认识一下茯苓常见的3大功效！

第一大功效祛湿。茯苓是一种有清热解毒、利水消肿功效的中草药，可以有效改善人体的湿气、水肿等问题。与其他草药不同的是，茯苓既能去湿，又不会伤及人体正常的津液，因此适用于不同体质的人群。

第二大功效健脾。茯苓虽然不能直接补脾，但它利湿的功效，可以帮助脾胃排除体内多余的水分，减轻脾胃的负担，从而间接地达到“补脾”的效果。

用茯苓煮粥，不仅有助于健脾养胃，还能够补充气血，对于脾胃虚弱、容易疲劳、气血不足的人都非常适合。经常喝茯苓粥都能够让我们更加精力充沛、健康有活力。

第三大功效提高睡眠质量。在现代生活中，失眠已经成为很多人面临的问题，针对这种情况，茯苓泡水是一种很好的解决方法，茯苓具有清心安神的功效，对治疗惊邪、恐悸有很好的效果。我们可以用茯苓泡水喝来调理气血，改善失眠的现象。

另外，茯苓搭配酸枣仁更是一副治疗失眠的良方，可以帮助人们恢复良好的睡眠质量。

茯苓单独泡水喝能够起到很好的养护身体的作用，但如果和其他搭配在一起，它的用处会更加大。

茯苓加山楂。经常用茯苓泡水喝，能够调节我们自身的气血，而山楂有着很明显的活血化瘀的作用。将两者搭配在一起就能够有效的改善我们体内原本的血液循环，不仅可以稳定我们的血压，还能够帮助高压的群体进行降压。血压高的人可以适当的喝一些茯苓山楂水，也能够有效的预防心脑血管疾病的出现。

茯苓加陈皮。几乎每一个女性体内都有不同程度的湿气入侵，大家可以通过陈皮和茯苓泡水来缓解这类症状。

茯苓和陈皮都是属于比较温补的类型，用二者泡水能够起到温脾的效果，而且还能够去除体内的湿气。

尤其是食欲不好，或者整天出现乏力、水肿现象的朋友，经常喝一些茯苓陈皮水，就能够有效的改善这个情况。

茯苓加党参。很多男性朋友都有抽烟的习惯，烟抽多了很容易引起咳嗽、痰多的问题。大家可以通过茯苓加党参的搭配进行止咳化痰。

这是因为党参有着很好的生津功效，而茯苓又有利水的作用，将两者搭配在一起，就能够调节我们体内的水循环，很好的改善经常出现干咳或者痰多的现象。

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