民间有句俗话：脾虚百病生。别看脾脏在人体中所在的位置不大，但它所承载的功能却是非常重要的。

脾脏有运化食物中的营养物质以及统摄血液等重要的作用，所以如果出现了脾虚的症状，免疫力就会下降，很容易受到病毒或细菌的伤害。

所以脾虚的人一定要注意养脾，切不可做以下伤脾胃的4种行为。

第一种伤脾行为——暴饮暴食。

脾脏最重要的功能就是运化食物，因此饮食如果不节制，总是暴饮暴食的话，就会给脾脏带来极大的负担，不但营养会过剩易肥胖，还会损伤脾脏的元气。如果总是吃得过饱，久而久之脾胃也被损伤得七零八落。因此每餐7分饱才是最健康的习惯。

第二种伤脾行为——不吃早餐。

很多年轻人都不爱吃早饭，久了发现自己的身体抵抗力也会有所下降，这也是因为脾虚所导致的。因为长期不吃早饭会影响胆汁排泄，导致淤滞，进而伤害脾胃。而且，脾脏运化食物时需要胆汁的配合，若胆汁缺乏，就会引起消化不良，久了脾就越来越虚。

第三种伤脾行为——情绪波动。

因为中医有云：见肝之病，知肝传脾。吃得不合适会伤脾，思虑过度，易怒也会伤及肝脏而传导到脾脏中。

第四种伤脾行为——缺乏运动。

在中医的理论中，脾主肌肉，缺乏运动的人群肌肉得不到锻炼，久了肌肉流失，脂肪堆积，那么脾的运化功能得不到平衡，受到影响。     

那么脾虚的具体表现是什么呢？一般有以下5种表现，多半就是脾虚了。

总是无精打采，懒得动，嗜睡。非常容易腹胀，而且食欲时好时坏。手足烦热，总是口干舌燥。过于肥胖或清瘦。面色萎黄，缺乏血色。如果发现自己有不少以上的症状，那十有八九就是脾虚了。不过也不用紧张，我们可以从日常的饮食入手来调养脾胃，经常吃点养脾的食物，如山药，芡实等等。 

另外，今天给大家介绍的一种脾虚最怕的草药——独脚金。

它是农村田间地头中常见的一种野草，老人们常称之为：草中黄金。

独脚金同时也是一味中草药，在《本草纲目》中对它也有所记载，称它具有消疳积，健脾助消化等功效。很多人用它来治疗小孩子的疳积症，及喂养不当或先天脾胃虚弱而导致的面黄肌瘦，腹肚膨胀等症状。其实，只要是脾胃虚弱的人经常食用它，都会对养脾健胃有显著的效果。

用法：一般烹饪独脚金的方法是将独脚金与瘦肉炖汤食用，要注意的是，瘦肉需要剁成肉泥，怕腥的话可在汤中加两片姜，用文火炖一个小时左右，喝前加些盐即可，这道汤非常鲜甜，大人小孩儿都爱喝。

脾虚的朋友们如果看到这篇文章，不妨也买些独脚金做起来试试吧！

更多相关资讯请关注广东耿诚餐饮管理服务有限公司官网：www.gdmeals.com，感谢您的访问！

以上文章有些内容及图片来源于网络，如若侵权请联系删除