走在大街上，你会发现很多男性肚子特别大！快赶上怀孕7-8个月的女性肚子大小了！一部分人是因为吃的多，纯胖；还有一部分人是因为湿气重！

湿气重的人，不光肚子大，而且还舌苔厚腻、精神困倦。怎么办呢？推荐你在这个夏天喝点山楂水！

山楂水开胃，会不会更胖？

很多人对山楂的认识还停留在“开胃消食”，担心喝了山楂水，会不会食欲大开，吃的多了，反而更胖了！

其实这点是不用担心的，因为山楂可不只会开胃消食，还有很多你不了解的功效呢！

山楂，味酸甘，性微温。归脾、胃、肝经。书上记载：“山楂消食化积，行气散瘀，化浊除湿。

“山楂消一切饮食积滞，尤善消油腻肉积。”这说明啥？说明它对我们现代人吃出来的“油湿”最有方法！

现代人肚子大，不单是吃太多，而是吃得太油腻、太甜腻，加上久坐少动，脾气一弱，湿气就开始积起来了。湿为阴邪，黏腻重浊，最容易困住脾阳，一困脾，运化就不灵了，该排的不排、该化的不化，水湿和浊气就在肠胃里打转，肚子自然就鼓起来。

这个时候，一杯山楂水，酸味入肝，甘味健脾，能调动脾胃的气机，把积在中焦的湿滞之气往下走、往外排，脾阳一起来，人自然就轻松了。

山楂水有配方

不少人听我说山楂好，回去就扔两片干山楂到杯子里泡水，这作用可太有限了。

推荐一个方子——山楂陈皮饮

材料：山楂干 10克；陈皮 3克；红枣 2颗；生姜 2片

做法：材料洗净后放入锅中，加入500-800毫升清水；大火煮开后转小火煮15分钟；滤渣取汁，温热时饮用，一天一壶，连喝七天。

山楂化食积、陈皮理气燥湿，红枣健脾和中、生姜温阳化湿，四味合一，理气健脾又祛湿，比单喝山楂水强太多。

谁适合喝？不是人人都行

中医讲究辨证施治，山楂虽然好，但也不是谁都适合天天喝的。提醒，这几类人适合喝山楂水来祛湿减肚子：肚子鼓胀、饭后容易撑得难受；舌苔白腻、早上起来口里发黏；一到阴雨天就困乏、提不起精神；小便浑浊、大便不成形；

这些症状都说明体内有湿，尤其是脾湿、食滞夹湿，用山楂来动一动中焦气机，再好不过了。

但如果你是胃酸过多、胃痛、经常拉肚子的人，就要少喝或不喝山楂水了。山楂有酸收的性质，会加重肠胃负担，这种人应当先补脾、调胃，再论去湿。

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