信息来源于:耿诚餐饮管理 发布于:2025-05-19 13:55:03
中医说:“耳为宗脉之所聚,五脏六腑之精气皆上注于耳。”什么意思?就是说这耳朵它是全身经络的一个小“总控台”。
你哪儿不舒服,往往在耳朵上都能找到对应的“按钮”。关键是你会不会找、会不会按。
耳尖——肝火旺、血压高、眼睛干,按这儿!
耳尖在最上面那个尖角,是耳朵最高处,这地方对应的正是头面部反射区,特别适合处理:高血压、头晕头痛、眼睛干涩、肝火上炎
按法:用食指和拇指捏住耳尖,顺时针转揉30圈,再逆时针30圈,按到发热发胀最好。
每天早晚各一次,降压安神、清头目。尤其是脾气急、眼睛干的人,天天按按耳尖,对肝有好处。
耳轮中段——调脾胃、养气血,按这儿!
耳轮中部一圈,是脾胃、大肠、小肠的反射区。很多人消化不好、胃口差、容易腹胀,就是这块堵了。
按法:双手拇指食指夹住耳轮中段,一节一节往下捋,像剥玉米那样,一边捏一边揉,每次3分钟。
这个位置经常按摩,可以帮助脾胃运化、调理便秘,尤其适合吃不香、容易拉肚子的老人。
耳屏前后——护心肺、调情绪,按这儿!
耳屏就是贴近脸颊那个小盖子,前后分别是心、肺、喉、气管的反射区。
有咳嗽、气喘、心慌、睡不着、情绪不稳的人,这块要重点按。
按法:用食指轻轻点压耳屏,一压一放,像打节拍,每边100次。也可以用食指和中指夹揉耳屏前后两侧,每次1分钟。
提醒:这个区位是调呼吸系统和神经系统的“按钮”,气短、焦虑、睡不好都可以按按这里。
耳垂——护脑安神、稳血压,按这儿!
耳垂这个小软肉块,别小看,是大脑、面部、心血管的反射区。有失眠、记性差、头脑昏沉、三高的人,耳垂一定要天天按。
按法:两指捏住耳垂轻轻揉搓,揉到发热。然后再轻轻拉耳垂向下,每次拉30下。
这个动作能安神、改善脑供血、提升记忆力,老年痴呆、耳聋的人要长期坚持。
耳根——固肾气、强腰腿,按这儿!
耳朵和脸交界的地方,就是肾经和膀胱经走过的区域。肾主骨生髓、主藏精,肾虚的人最怕的就是这里不通。
按法:用中指肚按压耳根后凹陷处(翳风穴、风池穴一带),每处按30秒。再顺着耳根向下,沿着下颌线刮捏一遍,可补肾固精、缓解腰酸腿软、夜尿频多。
这个部位,是特别推荐的“长寿区”,尤其对男性肾虚、女性更年期有明显帮助。
耳朵整体提拉、揉搓——气血活、全身通!
除了单点按摩,还可以把耳朵当成一个整体,进行“全域揉提”,就像搓面团一样,把整只耳朵搓热搓软,全身气血就动起来了!
操作方法:
搓耳:双手搓热,覆盖双耳,轻轻摩擦100下。
提拉耳廓:分别向上、向后、向下各拉20次,温养肾阳。
揉搓耳窝:双手食指放进耳朵内侧窝里,画圈揉30下。
敲击耳后:用掌根轻敲耳后骨突处,每边敲30下,醒脑开窍。
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