饭后一杯茶，是很多人日常的生活习惯。尤其是大鱼大肉吃多了感到油腻、肚子胀，经常就会喝杯茶来“刮刮油”。那么喝茶真的可以“刮油”吗？哪一种茶的“刮油”效果好？今天一起来了解吧！

喝茶真的可以“刮油”吗？

首先要告诉大家，喝茶确实可以“刮油”，不过这种“刮油”，主要是起到促进胃肠消化的作用。茶叶里含有的咖啡因、茶碱和可可碱等成分，能刺激胃酸分泌，使得食物的消化速度加快，让人很快感到饥饿，就有一种刮油解腻的感觉。如果大家最近一阵子吃的比较油腻，感到腹胀、嗳气、食欲不振，就可以选择喝茶来帮助消化。不过，想要把喝茶“刮油”的作用发挥到最佳，大家在喝的时候需要注意这几点。

茶要怎么喝才能更好的解腻助消化？

1、首选黑茶（普洱茶）

普洱茶这种发酵充分的茶叶里含有大量的单宁酸，具有促进胃消化酶活性的作用，尤其针对油脂含量高的食物，能更好的解除油腻。

除了可以喝普洱茶，红茶、乌龙茶也属于发酵比较充分的茶叶，也适合一些肠胃不太好的人喝。

2、喝茶时间：饭后1小时

饭后不要马上喝茶，避免水分冲淡胃酸，更加引起消化不良。

PS：如果有胃胀、反酸的情况，就不要喝茶了，需要谨遵医嘱吃一些保护胃黏膜的药物和抑制胃酸分泌的药物。

3、餐后每次最多喝2杯（300ml）

茶叶和水的最佳冲泡比例为1:50，也就是3g的茶叶泡150ml的水。喝茶太多也会刺激胃酸过多分泌，反而让胃部负担过重。

不仅如此，大家在喝茶的时候还可以搭配这几种食材，对身体的好处可是1+1＞2！

泡茶时搭1物，健脾又养胃，功效还能翻倍！

01普洱茶（3克）+陈皮（3克）

功效：普洱茶+陈皮，理气健脾，刮油解腻功效更强了。

适宜人群：一般人群都能喝，另外，陈皮还具有化痰治咳的作用，适合秋冬季节，天气干燥引发的咳嗽痰多的症状。

02红茶（3克）+干山楂片（5克）

功效：开胃健脾，驱寒温中，解油腻，降血脂，调节血压的作用。

适宜人群：高血脂、高血压、高血糖的人群日常饮用。

03乌龙茶（3克）+炒麦芽（5克）

功效：炒麦芽含有大量的消化酶，有消食健脾的作用，还能够预防便秘；乌龙茶茶性适中，能清除体内积热，缓解秋燥。

适宜人群：一般人群都能喝，尤其适合积食不消，容易腹胀的人群。

PS：以上茶饮已经患有肠胃疾病的人群不宜喝，经期女性，孕妇不能喝，婴幼儿不能喝。

最后，还要提醒大家，喝茶只是起到辅助消化的作用，不要老是作为胡吃海喝后的补救，嘴巴爽了，肠胃可是会“累坏呀”，平时吃饭还是要保证：三餐规律，饮食均衡。

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