相信很多人到了中年以后，都会非常注重自己的健康，而想要自己更加健康的办法就是养生，因此很多人开始从泡枸杞水喝进行养生的生涯。枸杞的确是一种非常好的食物，尤其是在营养价值方面，它并不逊色于许多健康食品。然而，越来越多的朋友认为枸杞就像是一种“灵丹妙药”，但是这并不代表枸杞没有饮食禁忌了，接下来就让我们一起来了解枸杞吧！

枸杞的好处

①养肝明目：当人到了中年之后，肝功能可能会逐渐的下降，中医讲肝开窍于目，如果肝功能下降，人的眼睛可能就会出现眼睛疲劳，眼睛发干、流泪等各种不良情况。而每天坚持用枸杞泡水喝，具有很好的养肝明目的功效，能够帮助降低体内的肝火，提高肝功能，肝脏健康，视力也会变得更加的好，眼睛也会变得炯炯有神。

②补血安神：枸杞的营养价值是非常高的，它含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化成分，能够帮助深入细胞保护细胞膜，不被自由基氧化。而且还能够帮助保护大脑神经不被氧化，维持脑组织的稳定。而且还能够帮助促进体内气血的运转，排出血液中的毒素和垃圾，起到很好的补血安神的效果。

③提高免疫力：枸杞中含有各种各样的微量元素，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，所以在平时经常用枸杞泡水喝，能够帮助促进体内的血液循环，及时排出身体中的毒素和垃圾。尤其对于体质虚弱抵抗力比较差的人来说，坚持用枸杞泡水喝，你的身体会非常感激你。

④延缓衰老：枸杞中含有丰富的维c，花青素，具有很强的抗氧化性，能够帮助消除体内的自由基，提高皮肤的新陈代谢速率，紧致皮肤显年轻。而且枸杞中铁元素的含量也是非常丰富的，能够帮助促进体内气血的运转，及时排出身体中的毒素和垃圾，让皮肤更加的水嫩有光泽，能够帮助防止皮肤干燥和毛囊角化，起到很好的美容养颜、延缓衰老的作用。

吃枸杞的注意事项

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

1、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。

3、枸杞毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

枸杞在不同季节的吃法，建议搭配食用

1、春天配黄芪，助阳气生发：春天万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，比如说黄芪等。

2、夏天配菊花，滋阴明目：炎热的夏天，一壶甘凉的茶水可以消除暑热，是不错的选择。枸杞子味甘，夏天配菊花、金银花等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配，可以起到滋阴明目，清除肝火的作用。

3、秋天配山楂，滋阴润燥：秋天空气干燥，人们总感觉到口干舌燥，皮肤容易起屑。这个季节可以考虑喝山楂枸杞茶，可以起到很好的明目养肝、滋补肾脏以及润燥和血的功效，同时还能护肝、降压、美容。

4、冬天配山药，平补阳气：枸杞能够平补阳气，和各种粥品搭配，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。但小编认为，如果能够锻炼的话，还是尽量的去锻炼，因为锻炼其实才是能够维持我们身心健康的最重要的东西。能够加强我们的心血管活性以及延长我们的心脏泵血能力，同时还能够增强我们的四肢功能。

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