信息来源于:耿诚餐饮管理 发布于:2023-06-03 10:55:25
相信很多人到了中年以后,都会非常注重自己的健康,而想要自己更加健康的办法就是养生,因此很多人开始从泡枸杞水喝进行养生的生涯。枸杞的确是一种非常好的食物,尤其是在营养价值方面,它并不逊色于许多健康食品。然而,越来越多的朋友认为枸杞就像是一种“灵丹妙药”,但是这并不代表枸杞没有饮食禁忌了,接下来就让我们一起来了解枸杞吧!
枸杞的好处
①养肝明目:当人到了中年之后,肝功能可能会逐渐的下降,中医讲肝开窍于目,如果肝功能下降,人的眼睛可能就会出现眼睛疲劳,眼睛发干、流泪等各种不良情况。而每天坚持用枸杞泡水喝,具有很好的养肝明目的功效,能够帮助降低体内的肝火,提高肝功能,肝脏健康,视力也会变得更加的好,眼睛也会变得炯炯有神。
②补血安神:枸杞的营养价值是非常高的,它含有丰富的花青素,具有很强的抗氧化成分,能够帮助深入细胞保护细胞膜,不被自由基氧化。而且还能够帮助保护大脑神经不被氧化,维持脑组织的稳定。而且还能够帮助促进体内气血的运转,排出血液中的毒素和垃圾,起到很好的补血安神的效果。
③提高免疫力:枸杞中含有各种各样的微量元素,能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力,所以在平时经常用枸杞泡水喝,能够帮助促进体内的血液循环,及时排出身体中的毒素和垃圾。尤其对于体质虚弱抵抗力比较差的人来说,坚持用枸杞泡水喝,你的身体会非常感激你。
④延缓衰老:枸杞中含有丰富的维c,花青素,具有很强的抗氧化性,能够帮助消除体内的自由基,提高皮肤的新陈代谢速率,紧致皮肤显年轻。而且枸杞中铁元素的含量也是非常丰富的,能够帮助促进体内气血的运转,及时排出身体中的毒素和垃圾,让皮肤更加的水嫩有光泽,能够帮助防止皮肤干燥和毛囊角化,起到很好的美容养颜、延缓衰老的作用。
吃枸杞的注意事项
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
1、由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2、枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。
3、枸杞毕竟是药品,药品治疗疾病是靠其偏性,也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设,凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。
4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。
枸杞在不同季节的吃法,建议搭配食用
1、春天配黄芪,助阳气生发:春天万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,比如说黄芪等。
2、夏天配菊花,滋阴明目:炎热的夏天,一壶甘凉的茶水可以消除暑热,是不错的选择。枸杞子味甘,夏天配菊花、金银花等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配,可以起到滋阴明目,清除肝火的作用。
3、秋天配山楂,滋阴润燥:秋天空气干燥,人们总感觉到口干舌燥,皮肤容易起屑。这个季节可以考虑喝山楂枸杞茶,可以起到很好的明目养肝、滋补肾脏以及润燥和血的功效,同时还能护肝、降压、美容。
4、冬天配山药,平补阳气:枸杞能够平补阳气,和各种粥品搭配,有助于人体阳气生长,抵抗严寒。
人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。但小编认为,如果能够锻炼的话,还是尽量的去锻炼,因为锻炼其实才是能够维持我们身心健康的最重要的东西。能够加强我们的心血管活性以及延长我们的心脏泵血能力,同时还能够增强我们的四肢功能。
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