对于老年人来说，其实最主要的还是要保养好自己的身体，毕竟年纪大了之后身体的各项机能都在慢慢衰退。而有一个很容易被我们忽视，但却很常见的问题，就是痛风。很多人都害怕它，但却不知道怎么去预防它，接下来小编就和大家仔细说说痛风的源头。

痛风的原因有很多，最重要的就是摄入过多的高嘌呤食物。据调查显示，痛风患者中有70%都是因为摄入过多的高嘌呤食物所导致的。我们时常管不住自己的嘴，什么都想吃。那么哪些食物含有较高的嘌呤？我们往下看。

一、动物内脏

动物内脏如猪心、猪肺、猪肝、鸭肝等，这些食物的嘌呤含量都比较高。而且它们还富含铁元素，是很多人都爱吃的食物，这些吃起来都会很鲜嫩，别有一番风味。不过，这类食物虽然营养丰富，但并不适合痛风患者食用，因为这类食物含有较多的嘌呤物质，经常食用会导致尿酸升高。

而且动物内脏中含有物质，不仅不利于我们代谢，还会影响血液循环。动物内脏所含的嘌呤是猪肉中嘌呤含量的42倍，所以不想痛风的中老年人要少吃。

二、海鲜

海鲜是一种营养价值很高的食物，因为它鲜甜的味道，在生活中，很多人都喜欢吃。但是对于容易痛风的人来说，最好还是不要吃海鲜，因为海鲜中含有大量的嘌呤物质，经常食用会导致体内尿酸升高，加重病情。

三、浓汤

很多人都喜欢喝汤，觉得汤很有营养，多喝一些可以补身体，其实这是错误的。喝汤并不能给人体提供营养物质，反而会导致体内嘌呤含量升高，不利于身体健康。而且肉汤中的嘌呤含量也比较高，经常喝肉汤会导致尿酸升高。

四、豆类食物

豆类食物的做法很百搭，吃起来口感也好，很多人都喜欢吃。像是我爷爷就特别喜欢吃炒豌豆，虽然它很好吃但是它的嘌呤含量也很高，所以尿酸高的人最好要少吃。

五、啤酒

啤酒是一种高嘌呤的饮品，它的嘌呤含量很高，在100毫升中就含有150毫克的嘌呤。经常喝啤酒会影响人体代谢，导致尿酸升高。并且啤酒中的酒精含量也比较高，会导致人体血液循环减慢，加重肾脏和肝脏的负担。所以尿酸高的人平时要尽量少喝啤酒。

如果想要减少摄入量，可以选择一些低嘌呤食物来代替啤酒。比如蔬菜、水果、坚果、蛋类等，这些食物中嘌呤含量比较低，而且营养丰富。

以上几种食物都属于高嘌呤食物，大家平时一定要少吃或不吃。如果尿酸升高了，就要及时地进行控制，否则会影响到身体健康。平时要保持饮食清淡、合理搭配，多吃一些蔬菜水果和粗粮食物，也可以多喝水。

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