在我们日常生活中，除了正常的一日三餐，很多人还会经常在家里备一些小零食，比如果脯和坚果等来解解馋。少量食用这些零食不但不会对身体带来伤害，反而有益于身体健康。像葡萄干就是我们常吃的一种零食。

大家都知道葡萄干是葡萄经过晒干脱水后形成的，是一种在普通不过的休闲小零食，但是很多人不知道的是葡萄干还保有葡萄的营养，吃葡萄干会对人体起到很好的养生功效。

其中葡萄干含有大量的维生素、矿物质以及微量元素铁、钙、锌等，可以促进人的代谢，提高人体造血的功能，经常食用，可以补血益气，增加机体免疫力。

特别是中老年朋友们，睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处会悄悄“敲门”，早知早好，具体都有哪些好处呢？我们一起来看看吧！

葡萄干的3大好处

1. 帮助身体排毒

葡萄干中有酒石酸，能帮助胃肠道消化，使胃肠道中的毒素被排出来。另外，葡萄干中丰富的膳食纤维，能不断清除肠道壁上的毒素。

2. 降低胆固醇

每天吃点葡萄干不仅能够益气补虚，健胃生津，促进消化，而且对于一些心血管疾病也有不错的效果，有降低胆固醇、防止血栓、预防心血管疾病的作用。

3. 有助于稳定血压

科学研究发现，葡萄干当中的类黄酮成分和花青素能够很好的抗氧化，预防人体血栓的形成，而且有助于清除血液当中的脂肪，从而达到稳定血压的目的。

葡萄干泡水喝 营养更出色

葡萄干可以直接吃，但是用它泡水喝的养生价值更加出色，我建议大家和红枣搭配着喝，对肝脏特别友好，能够预防脂肪肝和肝炎等疾病的发生。

此外因为红枣与葡萄干中的铁元素都非常丰富，所以葡萄干红枣水还有改善气血和补中益气的作用，女性朋友要是有手脚冰凉和面色苍白等情况可以试着喝一喝。但是因为此水含糖量比较高，所以孕妇和糖尿病人最好不要喝！

更多相关资讯请关注广东耿诚餐饮管理服务有限公司官网：www.gdmeals.com，感谢您的访问！