最近天气转凉，秋天已经悄然来临。秋天可真是个特殊的季节，燥邪当令，它会把咱身体里的水分都给抢走，会觉得口干舌燥的，皮肤也变得干巴巴。而且秋天还容易出现气血不足的情况。比如说感觉浑身没劲儿啊，脸色也不那么好看啦，手脚也容易发凉。不过不用担心，今天给大家推荐一个秋日养生好物——葡萄。

古人很早就认识到了葡萄的营养价值和药用功效，《神农本草经》里记载：“蒲萄，味甘平。益气，倍力，强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”葡萄性平决定了葡萄不会带来燥热之气，能缓缓地为身体补充能量，体现了其补气而不上火的特点。

对于男人而言，常常容易出现肝肾亏虚的情况，葡萄恰好可以发挥其补气血、益肝肾的作用。食用葡萄后，能滋养身体，让气血更加充盈，从而在工作中更有精力。同时，葡萄对肝肾的养护作用，也有助于男人保持良好的身体状态。

对于女人来说，秋天干燥的天气容易让皮肤失去水分，变得粗糙。葡萄归肺经，肺主皮毛，秋天吃点葡萄能够滋润肺部，进而使皮肤更加水润光滑。它就像是一位贴心的美容师，为女人的肌肤带来滋润。而且葡萄性平，不会引发内火，能不断地为身体提供津液，缓解秋燥带来的不适。

对于老年人来说，葡萄能益气，人老了气血运行相对缓慢，葡萄的补气血作用可以促进气血的流通，增强身体的活力。同时，葡萄性质平和，不会像一些热性或寒性的食物那样容易引起身体不适。

对于孩子们来说，中医认为小儿为纯阳之体，生长发育迅速，需要充足的营养。葡萄中的糖分能快速为孩子们补充能量，满足他们活泼好动所消耗的能量。

说了这么多葡萄的好处，那葡萄到底怎么吃呢？当然直接吃也可以，但今天给大家分享几个不一样的葡萄吃法。

葡萄红枣汤。葡萄性平，可生津液、补气血。红枣性温，能补中益气、养血安神。两者搭配，一方面葡萄的凉润之性可缓和红枣的温热，避免上火；另一方面，红枣的补气功效与葡萄的生津养血相辅相成，共同作用于人体，使气血生化有源。长期食用，可逐渐改善气血不足的状态，让人感觉气足神旺。

葡萄银耳羹。银耳性平，有滋阴润肺、养胃生津之效。与葡萄搭配，增强了生津止渴的作用。葡萄为银耳羹增添了酸甜口感，同时其自身的营养成分也融入其中。在秋季食用，可有效缓解肺燥咳嗽、口干舌燥等症状，且不会引起上火。常食此羹，能让身体持续得到滋润，气也会越来越足。

注意哦！银耳煮制时间要足够，才能确保其出胶，发挥最佳功效。脾胃虚寒者可适当减少葡萄的用量。

葡萄山药粥。山药性平，具有健脾益肺、补肾固精的作用。与葡萄一起煮粥，葡萄的生津补气功效与山药的健脾益气相互协同。山药能增强脾胃功能，促进葡萄中营养成分的吸收，而葡萄又能为山药的补益作用增添助力。长期食用，可使脾胃健运，气血生化充足，从而达到越吃气越足且不上火的效果。

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