女神们，今天是属于咱们的三八节！在这个专属于我们的节日里，可要好好宠爱自己。生活虽繁杂，但有些原则一定要坚守。牢记不生气，远离糟心事，记得用美食滋养自己。

今天给姐妹们分享这3碗超绝的养颜甜汤。喝完脸蛋红润得像开了美颜滤镜，气色好到爆，整个人都发光！赶紧安排起来，告别黄脸婆，做回元气少女！?

想让所有女生都知道这个经典五红粥❗️

全是滋养气血的好食材，对女孩子巨巨巨友好！

多喝小脸都红润润哒！喝完整个人都能“气血满满复活”，素颜出门都自信到飞起，谁喝谁知道！快做起来吧～

【食材】

红豆、黑米、红枣、花生、红糖、枸杞

【做法】

1️⃣红豆提前浸泡4 - 6小时。

2️⃣把泡好的红豆和黑米、红枣、花生一起加水炖煮50分钟。

3️⃣兑入红糖搅拌均匀，再煮10分钟。

4️⃣关火，撒入枸杞，美味即成。

【敲重点】

• 红豆浸泡时间别偷懒，不然煮不烂。

• 红糖按自己喜好放，怕甜就少来点。

这碗真正推荐给姐妹们！！！

满满的胶质！给100张面膜都不换！皮肤暗黄,经常熬夜的姐妹！答应我一定要试试！

喝完气血“蹭蹭”往上涨，素颜也能美得冒泡❗️

【食材】

糯米、红枣、银耳、雪梨、百合

【做法】

1️⃣将银耳、百合、红枣加水煮开。

2️⃣倒入糯米，继续煮35分钟。

3️⃣放入雪梨块，接着煮5分钟。

4️⃣出锅前加入枸杞即可。

【敲重点】

• 银耳可以提前泡发，煮出来更软糯。

• 喜欢甜一点的话，可以适当加点冰糖调味。

【食材】

红枣、黄芪、生姜

【做法】

1️⃣生姜去皮后切成丝，红枣去核后切成块。

2️⃣把处理好的生姜丝、红枣块和黄芪一起放入锅中，用小火翻炒，直至微微焦黄。

3️⃣加开水直接冲泡就能喝啦

【敲重点】

• 翻炒过程中要不断搅拌，避免食材局部焦糊。

• 可根据个人口味，后续加入适量红糖调味。

愿大家都可以：

做自己的女王?一路繁花 一路优雅 ?

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