有些人，一年四季嗓子里总有痰，时不时就“吭吭”两声。早上起来第一件事就是吐痰，吃点凉的、热的、油腻的，喉咙里就开始痒、黏、堵得慌。

这痰，到底是哪里来的？给大家分析分析！

在中医里，痰不是单纯的“喉咙分泌物”，它是体内代谢废物的一种表现。痰从哪儿来？最根本的病机，就三个字——“津液失调”。

津液，简单理解，就是人体内的水分，它该流畅运行，却被某些因素堵住了，变得浊、变得浓，最终形成了痰。

1. 寒生痰

天一冷，有人就咳个不停，白色清稀的痰咳不尽，早上起床最严重。为什么？寒气入体，影响脾阳，脾主运化水湿，一受寒，水湿就不运转了，积久成痰。

2. 热生痰

有的人嗓子里老是感觉有东西卡着，吐不出、咽不下，痰黄稠难咳，甚至还带点腥味。这是肺里热重，蒸腾津液成痰，常见于爱吃辛辣煎炸、脾气急躁的人。

3. 湿生痰

这个最常见，湿气重的人，痰黏稠，早晨起来刷牙时总感觉有东西粘嗓子。湿气伤脾，脾虚不运化，水湿困在体内，化成痰。

祛痰，别光靠“化痰药”

很多人一有痰就喝枇杷膏、川贝炖雪梨，觉得这样能化痰。错！那只是缓解，根源还在。

中医治痰，讲究的是“分清病因，治其本源”。

寒痰——温阳化饮

生姜、紫苏叶、陈皮泡水喝，温中散寒。

葱白、生姜煮水泡脚，驱寒。

热痰——清肺降火

用胖大海、麦冬、菊花泡茶，润肺化痰。

少吃辛辣、煎炸，避免助火生痰。

湿痰——健脾祛湿

薏米、茯苓、陈皮煮水，健脾利湿。

避免甜食、冰饮，少吃生冷寒凉食物。 

推荐一个化痰方子

如果你一年四季痰多，湿重、脾虚又怕冷，那试试这个“二陈汤加减方”，它能健脾化湿，让体内的湿浊不再堆积，从而减少痰的生成，用来调理很合适。

二陈汤的方歌“二陈汤用半夏陈，益以茯苓甘草臣；利气调中兼去湿，一切痰饮此为珍。”

这里面半夏是君药，负责燥湿化痰、降逆止呕。陈皮是臣药，能理气行滞、助半夏化痰。茯苓是佐药，健脾渗湿，杜绝生痰之源。甘草是使药，调和诸药，兼益气和中。

如果寒痰重，手脚冰凉，可加：干姜 5g（温阳化饮）；细辛 3g（温肺化寒痰）

如果热痰重，嗓子发干，可加：桔梗 10g（宣肺祛痰）；麦冬 10g（养阴润肺）  生活调养，防止痰生 光用药也不行，日常习惯也得改，否则痰还会反复。

别熬夜：熬夜伤阴，津液亏虚，容易生热痰。

少吃甜腻：糖、奶油、糕点吃多了，最容易生湿痰。

勤拍背：顺着肺经，从上往下拍，有助于排痰。

练习吐纳：每天早上深吸气，慢慢呼出，能调理肺气。

痰不是小问题，反复生痰的人，身体一定有“痰根”！从根上调理，把寒、热、湿去掉，痰才不会反复。

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