之前给大家讲，吃一些补益类药物，尤其是补气的药物时，切记不能吃白萝卜，大家还记得吗？

今天来给大家讲讲，除了吃药，还有一类人平时也要少吃，那就是气虚的人！

有人可能会问了，说：“老祖宗几百年传下来的‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方’，难道是骗人的吗？”

这可得给大家解释解释了，白萝卜确实是好东西，中医认为，白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经。它具有行气化痰的作用。冬天气候干燥，空气中的湿度低，容易导致肺部干燥，出现咳嗽、咳痰等症状。白萝卜能够清热解毒、润肺止咳，缓解这些症状。

冬天人们还喜欢进食高热量、高脂肪的食物来御寒，如牛羊肉等，这些食物容易导致消化不良、腹部胀满，积滞的时间长了还容易形成痰湿。白萝卜具有良好的消食化积、行气消胀的作用，能帮助消化积食，促进肠胃气体的排出，同时理气化痰。

那气虚的人为什么要少吃白萝卜呢？

先带大家了解一下什么是气虚。中医认为，“气”是维持人体生命活动的基本物质之一，包括元气、宗气、营气、卫气等，这些都属于。气虚是指人体内的正气不足，表现为精神疲乏、乏力、气短、懒言、面色苍白、自汗等症状。气虚的人通常体质较弱，容易感冒，免疫力较低。

白萝卜具有较强的行气作用，辛味也有发散的作用，气虚的人本身正气不足，吃白萝卜可能会过度消耗体内的正气，导致气更虚，也就是我们常说的“泄气”。

本来气虚的人要补气，结果好不容易补了点，都让白萝卜泄走了。反之呢，气血充足的人，尤其是冬天吃点热性食物就容易上火、容易流鼻血的人，适合吃点白萝卜，能够平衡体内的寒热。

生的白萝卜性凉，对于气虚的人来说，凉性的食物容易损伤脾胃，导致脾胃功能减弱，进一步加重气虚的症状。气虚的人还常常伴有脾虚，白萝卜吃得过多，容易引起腹泻，加重脾胃负担。

那熟的白萝卜能不能吃呢？

如果把白萝卜煮熟，辛味基本散掉了，煮得软烂后，吃起来甜甜的，“泄”就变“补”了。熟萝卜是可以补脾的，气虚的人可以吃，但同样不能多吃以免气滞。

除了白萝卜本身，白萝卜籽也就是咱们中药里说的莱菔子，白萝卜缨很多人会用它熬酸菜，这两个也是泄气、耗气的食物，同样要少吃！

有一些蔬菜也要注意，像香菜、薄荷、紫苏、蒜苗、韭菜等这些绿叶菜，也有加强耗气的作用，气虚的人，最好少吃一点。

气虚的人，冬天吃哪些蔬菜？

建议可以选择一些能够补气、温中、易消化的蔬菜，可以帮助增强体质。

白萝卜不能吃，胡萝卜却能吃，胡萝卜性平，味甘，归肺、脾经，黄色入脾，能健脾养胃，同时补中气、增强免疫力。

也可以吃一些根茎类的蔬菜，比如土豆、芋头、红薯、山药等等，吸收地气的精华，能补脾胃之气。记住烹饪时，尽量采用炖汤、煮粥、蒸煮等温和的方法，避免生冷、辛辣的方法，以免损伤脾胃。

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