我们都知道，秋燥容易伤肺，肺一虚，津液就会亏耗，出现各种干涩不润的问题。这时候，如果不及时补阴、养肺，等到深秋、初冬，就很容易出问题。

给大家推荐一个九月必用的“神仙叶”——桑叶，尤其是经霜打过的霜桑叶。用它煮水喝，不光肺润了，肝也养了，连眼睛都能看东西更清楚。

桑叶——神仙叶

翻开《本草纲目》，李时珍就说过：“桑叶主治风热，润肺燥，清肝明目。”桑叶味甘、苦，性寒，归肺、肝经。什么意思？就是说，它最擅长清肺热、养阴润燥，还能疏散风热，平抑肝阳。

润肺止咳 —— 秋天咽干、痰少、干咳的人，用桑叶煮水喝，能润肺止咳，缓解嗓子干痒。

清肝明目 —— 很多人一到秋天，眼睛干涩、看东西模糊，这是肝血不足、肝火偏旺。桑叶能入肝经，清肝热、养肝阴，对眼睛尤其好。

养阴清热 —— 秋燥最伤阴，桑叶清而不伤正，能养阴补液，缓解口干舌燥、皮肤干痒。

所以，古人说桑叶是“养生上品”，用它煮茶、入方、食疗，都能得到不小的好处。

为什么要用霜桑叶？

有些朋友可能会问：桑叶平常就有，为什么偏要九月、十月这段时间采的霜桑叶？

中医讲“时令”，同一味药，不同季节药性会有差别。桑叶要等到霜打之后再采，这时叶片里的苦寒之性减弱，甘润之性增强，药效更佳。

《本草纲目》里明确写过：“霜后采叶，功效尤佳。”为什么？因为经过霜寒，叶子里的一些刺激性物质减弱了，更平和，不容易伤脾胃。

换句话说，普通桑叶偏寒凉，体质虚寒的人不适合多用；但霜桑叶药性温和，就算是老人、脾胃虚弱的人，适量用一些，也比较安全。

霜桑叶到底适合哪些人？

给大家举几个典型情况：

秋燥咳嗽的人

嗓子干、咳嗽没痰，或者痰特别黏，喝点霜桑叶水能润肺、缓解咽干。

眼睛干涩、模糊的人

尤其是中老年朋友，看书看手机时间长，总觉得眼睛干涩、模糊，霜桑叶能清肝明目。

血压偏高、肝火旺的人

平时容易急躁、脸红、头晕，霜桑叶入肝经，有平肝潜阳的作用，可以辅助调理。

皮肤干痒的人

秋天皮肤缺水、发痒，用霜桑叶煮水内服，外洗也可以，能缓解干燥瘙痒。

容易便秘的人

秋燥伤津，肠道缺润，用霜桑叶水代茶饮，有润燥通便的效果。

霜桑叶怎么用？

给大家几个实用的小方子：

1. 霜桑叶茶

取霜桑叶5~8克，开水冲泡代茶。适合秋天咽干、口渴、眼睛干的人。

2. 霜桑叶菊花茶

霜桑叶5克，菊花3克，开水冲泡。对眼睛干涩、视力模糊、头晕目胀的人效果更好。

3. 霜桑叶润肺汤

霜桑叶10克，麦冬6克，百合10克，一起煮水。适合秋天干咳、痰少的老人。

4. 霜桑叶护肤洗方

霜桑叶30克煮水，待温后洗浴或擦洗皮肤。适合皮肤干燥、瘙痒的人。

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